Pilates

Además de yoga y Ayurveda, Marta y Nely han integrado el Pilates en la oferta de bienestar de Antar Mouna en Gijón. Esta disciplina combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y control postural.
 
El Pilates mejora la condición física y  promueve una conexión profunda entre el cuerpo y la mente.
 
Los conocimientos de Nely en biomecánica y quiromasaje, y la experiencia de Marta, hacen de cada sesión de Pilates una práctica segura, efectiva y adaptada a las necesidades individuales de cada uno.

• Pilates Mat: Es una variante del Pilates, no se utilizan máquinas. Realizarás los ejercicios sobre una colchoneta donde fortalecerás la zona del core (músculos del abdomen y la espalda baja), mejorarás la flexibilidad.
• Espalda Sana: Si sufres de dolor de espalda, este programa es para ti. Conseguirás fortalecer y aliviar las molestias de la zona a través de ejercicios específicos. Ayuda a corregir posturas, reducir dolores y mejorar la movilidad de la columna.
• Hipopresivos: ejercicios ideales para fortalecer la zona abdominal completa. Aquí combinamos el Pilates y entrenamiento de resistencia para trabajar los músculos del core de manera intensa. Se utilizan bandas elásticas o pesas ligeras.
• Animal Flow: Es un sistema de movimientos basado en el movimiento natural del cuerpo humano. Esta variación se inspira en los movimientos de los animales. Combina elementos de yoga, calistenia y movimientos de flujo para mejorar la movilidad, la coordinación y la fuerza.